今までいくつものダイエットで挫折してきた私が
「シークワーサーのダイエットで痩せた」
のは、このやり方が簡単で継続できたからだともいます。
苦しい食事制限やきつい運動はまるっきりダメで続かなかった私です。
シークワーサーを飲み続けて半年くらいたった頃の衣替えで
「あれ？去年のこのスカート ズボズボ？ひょっとして私 痩せた？」
ということを実感したんです。
シークワサーのダイエットで痩せた私のやり方
私がシークワーサーのダイエットで痩せたのはたまたまだったかもしれません。
もちろん、シークワーサーを飲むことだけでなく他のダイエット方法も併用していました。
それに、シークワーサーダイエットでモデルみたいな体型を手に入れたわけでもありません。
ただ「シークワーサーダイエットで少し痩せた」という程度です。
でも、今までいくつものダイエットで挫折ばかりしてきた私にとってはすごいことなんです。
そこで、私でもできた「シークワーサーダイエット」について私なりのやり方もご紹介します。
シークワーサーをいつ飲めばいいの？
シークワーサーダイエットでいつ飲むのがいいかというと、それは「空腹時」です。
ですので、毎朝 起きがけに「白湯」にシークワーサー原液を加えて飲んでいます。
特に寒い冬場は身体が温まっていいですよ。
それと、食事前にシークワーサーを水か炭酸で割って飲むようにしています。
シークワーサーには、ノビレクチンという成分が含まれていて、ノビレクチンはフラボノイドの一種で血糖値のコントロールに効くとされています。
血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のことで、糖質を食べると上昇します。
血糖値が急激に上がると、インスリンが過剰に分泌されて余ったブドウ糖が脂肪として蓄積されやすくなります。
ブドウ糖が脂肪として蓄積されるということは、すなわち「太る」ことですよね。
ですので「空腹時」「食事前」にシークワーサーを飲むのはダイエットにも良いと思います。
あの酸っぱいシークワーサーをどうやって飲むの？
シークワーサーの飲み方として、ド定番は「シークワーサージュース」でしょうね。
私もシークワーサーを炭酸や水で割って飲んでいます。
でも、一般的な「シークワーサージュース」の作り方ではダイエットに逆効果があります。
それは「シロップ」です。
確かに甘いシロップを入れたsh-区ワーサージュースはとてもおいしいのですが、ことダイエットでこれはNDGです。
ダイエット目的で「シークワーサージュース」を作って飲むなら、極力シロップは少量にするかシロップ入れずに飲むようにしてください。
私の場合は味わって飲むのではなく、まるで苦いせんじ薬を飲むみたいに一気に流し込んでいます。
でも、慣れてくると甘いシロップはほとんど入れなくても普通に飲めるものですよ。
シークワーサーをどれくらい飲むの？
シークワーサーの1日の適切な摂取量の目安は70～100ml程度とされています。
※シークワーサー原液の場合。
シークワーサー果実なら1個当たり5g程度なので15～20個程度なのですが、シークワーサー果実を入手するのは簡単ではありませんしコスパが悪すぎます。
まして、あの酸っぱいシークワサーの果実を食べるなんて至難の業ですよね。（汗）
ですので、やっぱりシークワーサーダイエットではシークワーサー原液で摂るのが一般的でしょう。
お料理二も入れれますが、レパートリーも限られてきます。
ドレッシングや焼き魚にかけるのもいですが、それでは一日の摂取量には届きません。
ただ、いくら痩せたいからといってシークワーサーの過剰摂取は厳禁です。
シークワーサーは酸味が強いので、飲み過ぎると胃や歯に負担がかかります。
一日の摂取量を守ってください。
シークワーサーでダイエットした人の口コミ
シークワーサーのダイエットを溜試した人たちの口コミはこんなものがありました。
シークワーサーダイエットは、簡単で美味しい方法ですが効果には個人差があります。
そしてシークワーサーの過剰摂取は控えてくださいね。
シークワーサーでダイエットして痩せたいと思った理由
私がどうしてシークワーサーダイエットで痩せたいと思った理由は
「旦那の家飲みで焼酎に入れるシークワーサーを定期購入しだしたから」
です。
会社の健康診断でイエローカードを突きつけられた旦那曰く
「シークワーサーって身体にめっちゃ良いらしいんだよ」
と言い訳じみたことを言っています。
シークワーサーの効能について調べてみると
・代謝を活性化させるクエン酸が豊富
・むくみを解消・予防するカリウムが豊富
・脂肪燃焼を促進するノビレチンが豊富
・ストレスを緩和する香りがある
ことがわかりました。
なによりグーグルでおすすめキーワードで「シークワーサー ダイエット」で出てきたからです。
シークワーサーダイエットに挑戦するなら「青切り」がおすすめ
どうせシークワーサーでダイエットするなら、少しでも効果的で身体に良いものがいいですよね。
そこで、おすすめおシークワーサーは「青切りシークワーサー」です。
シークワーサーは業務スーパーやカルディなどでも買えますが、なかなか青切りシークワーサーは売っていません。
青切りとは、熟す前のまだ青いシークワーサーを果皮ごと絞り出した果汁原液です。
実はシークワーサーの身体に良いとされる成分は果皮部分に多く含まれているのです。
青切りシークワーサーならあの美容家の「IKKO」さんもおすすめしているこれがいいですよ。
美味しいというより、とびっきり酸っぱいのです！
詳しくはホームページをチェックしてみてください。
