「あれ、身体に良いって聞いたシークワーサーを飲んだけど効果が実感できないな！」
「シークワーサーダイエットしてみたけど全然痩せないわ？」
実は身体に良いと話題のシークワーサーでも、そんな声もたくさん聞きます・
でも、シークワーサーって薬でもサプリでもないのです。
ですから、飲んですぐに劇的な効果があるものではありません。
シークワーサーは毎日飲み続けることで初めて効果が得られます。
シークワーサーの効果は毎日飲み続けて初めて得られる
シークワーサーは身体にとても良い果物なのは有名な話です。
しかし、シークワーサーは薬でもサプリメントでもあります。
しょせんは身体に良いとされる食べ物であり、シークワーサー果汁は身体に良い飲み物だかもらです。
身体に良い食べ物や飲み物は、毎日継続的に摂取しないと効果が得られないことは理解しておきましょう。
- 体内に栄養素が蓄積される必要がある
身体に良い食べ物や飲み物には、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、体内でさまざまな働きをしており、毎日継続的に摂取することで、体内に蓄積されていきます。体内に蓄積された栄養素は、健康維持や美容に効果を発揮します。 - 体内環境が改善される必要がある
身体に良い食べ物や飲み物には、抗酸化作用や腸内環境を整える働きがあるものもあります。これらの働きにより、体内環境が改善され、健康維持や美容に効果を発揮します。 - 習慣化する必要がある
身体に良い食べ物や飲み物は、継続的に摂取することで効果が得られるように設計されています。そのため、毎日の食生活や生活習慣に取り入れ、習慣化することが大切です。
シークワーサーを例に挙げると、シークワーサーには「ビタミンC」「β-カロテン」「ポリフェノール」などの栄養素が豊富に含まれています。
これらの栄養素は、免疫力を高める、肌の老化を防ぐ、血行を促進するなどの働きがあります。
シークワーサーを毎日飲み続けることによって、上記の栄養素をバランスよく摂取することができます。し
しかし、1度に大量に飲んでも効果が長続きするわけではありません。
毎日適量を継続的に飲むことで、体内に栄養素が蓄積され、効果が現れてくるのです。
またシークワーサーは、そのまま飲むだけでなく、料理やお酒のアクセントとしても使うことができます。
毎日の食生活に取り入れることで、無理なくシークワーサーを毎日継続的に摂取することができます。
シークワーサーを毎日飲むと得られる効果
このようにシークワーサーは毎日継続的に摂取することで、さまざまな効果が期待できます。
健康維持や美容のために、ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてください。
では具体的に、シークワーサーを毎日飲むことで得られる効果を調べてみました。
シークワーサーに含まれる同じ成分でも、人によって得られる効果は異なることも知っておいてください。
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シークワーサーを毎日飲むと「肝臓」に良い効果がある
お酒はは肝臓に悪いのはわかっていても、止められないものです。
そんなお酒をよく飲む方に嬉しいのが、シークワーサーの肝臓への良い効果だと思います。
そんな方は、お酒の飲み方でシークワーサーを取り入れてみてはいかがでしょうか？
なぜなら、シークワーサーには肝臓をサポートするさまざまな栄養素が含まれているからです。
- ビタミンC
ビタミンCは、肝臓の解毒作用を助ける働きがあります。肝臓は、体内に入ってきた毒素を分解・排泄する役割を担っています。ビタミンCは、この解毒作用を助けることで、肝臓の負担を軽減します。 - ポリフェノール
ポリフェノールは、抗酸化作用があり、肝臓の細胞を損傷から守る働きがあります。肝臓は、アルコールや薬物などの摂取によって、活性酸素によるダメージを受けやすくなります。ポリフェノールは、このダメージを軽減することで、肝臓の健康を維持します。 - クエン酸
クエン酸は、肝臓のエネルギー代謝を促進する働きがあります。肝臓は、体内のエネルギー代謝を担っている重要な臓器です。クエン酸は、この代謝を促進することで、肝臓の働きを活発化します。
これらの栄養素が豊富に含まれているシークワーサーは、肝臓をサポートする効果が期待できます。
具体的には、こんな効果が期待できます。
・肝臓の疲労回復
・肝臓の健康維持
シークワーサーを毎日継続して摂取することで、これらの効果が期待できます。
シークワーサーを毎日飲むと「血圧」に良い効果がある
シークワーサーには、血圧を下げる効果が期待できる成分が含まれています。
- ノビレチン
ノビレチンは、シークワーサーに含まれるポリフェノールの一種です。ノビレチンには、血管を拡張する作用があり、血圧を下げる効果が期待されています。 - クエン酸
クエン酸は、血液中のナトリウムの排泄を促進する働きがあります。ナトリウムは、血圧を上げる原因の一つです。クエン酸を摂取することで、血液中のナトリウムの排泄が促進され、血圧が下がる効果が期待されています。 - カリウム
カリウムは、ナトリウムの排泄を促進する働きがあります。クエン酸と同様に、血圧を下げる効果が期待されています。
これらの成分が豊富に含まれているシークワーサーは、血圧を下げる効果が期待できます。
具体的には、こんな効果が期待できます。
・血圧上昇の抑制
ただし、あくまで効果には個人差があります。
シークワーサーを飲み続けても血圧が下がらない場合もあります。
また、血圧の降圧剤を服用している方は、医師に相談してからシークワーサーを摂取するようにしてください。
シークワーサーを毎日飲むと「ダイエット」に良い効果がある
シークワーサーには、ダイエットに効果的な成分が含まれています。
- ノビレチン
ノビレチンは、シークワーサーに含まれるポリフェノールの一種です。ノビレチンには、脂肪燃焼を促進する作用があるといわれています。 - クエン酸
クエン酸は、エネルギー代謝を促進する働きがあります。エネルギー代謝が促進されると、脂肪が燃焼しやすくなります。 - カリウム
カリウムは、体内の余分な水分を排出する働きがあります。むくみがあると、体重が重く感じられるため、ダイエットの妨げになることがあります。カリウムを摂取することで、むくみが解消され、体重が減りやすくなります。
これらの成分が豊富に含まれているシークワーサーは、ダイエットに効果的な果物です。
具体的には、こんな効果が期待できます。
・エネルギー代謝の向上
シークワーサーを毎日飲むと「腎臓」に良い効果がある
シークワーサーには、腎臓をサポートするさまざまな栄養素が含まれています。
- クエン酸
クエン酸は、腎臓の働きを活発にする働きがあります。腎臓は、体内の老廃物を排泄する役割を担っています。クエン酸を摂取することで、腎臓の働きが活発化し、老廃物の排泄が促進されます。 - カリウム
カリウムは、ナトリウムの排泄を促進する働きがあります。ナトリウムは、体内に溜まると腎臓に負担をかける原因となります。カリウムを摂取することで、ナトリウムの排泄が促進され、腎臓の負担が軽減されます。 - ビタミンC
ビタミンCは、抗酸化作用があり、腎臓の細胞を損傷から守る働きがあります。腎臓は、活性酸素によるダメージを受けやすい臓器です。ビタミンCを摂取することで、このダメージを軽減し、腎臓の健康を維持します。
これらの栄養素が豊富に含まれているシークワーサーは、腎臓をサポートする効果が期待できます。
具体的には、こんな効果が期待できます。
・腎臓の負担の軽減
・腎臓の健康維持
シークワーサーを毎日飲むと「糖尿病」に良い効果がある
シークワーサーには、糖尿病に効果的な成分が含まれています。
- ノビレチン
ノビレチンは、シークワーサーに含まれるポリフェノールの一種です。ノビレチンには、インスリン抵抗性を改善する作用があるといわれています。インスリン抵抗性が改善されると、血糖値のコントロールがしやすくなります。 - クエン酸
クエン酸は、糖質の代謝を促進する働きがあります。糖質の代謝が促進されると、血糖値の上昇が抑えられます。 - カリウム
カリウムは、ナトリウムの排泄を促進する働きがあります。ナトリウムは、血糖値を上げる原因の一つです。カリウムを摂取することで、血糖値の上昇が抑えられます。
これらの成分が豊富に含まれているシークワーサーは、糖尿病に効果的な果物です。
具体的には、こんな効果が期待できます。
・インスリン抵抗性の改善
シークワーサーの糖尿病への効果に関する研究結
以下に、シークワーサーの糖尿病への効果に関する研究結果をご紹介します。
2014年に発表された研究では、シークワーサーエキスを摂取した糖尿病患者の血糖値が、プラセボを摂取した患者に比べて有意に低下したことが報告されています。
引用：https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352289014000716
これらの以外の研究結果でも、シークワーサーには糖尿病の予防や改善に効果が期待できる可能性が示唆されています。
シークワーサーを毎日飲むと「頻尿」に良い効果がある
頻尿に悩まされている女性や糖尿病の方も多いと思います。
シークワーサーには、頻尿の改善に効果が期待できる成分が含まれています。
- ノビレチン
ノビレチンは、シークワーサーに含まれるポリフェノールの一種です。ノビレチンには、膀胱の神経や筋肉に働きかけ、頻尿を改善する作用があるといわれています。 - クエン酸
クエン酸は、尿の酸性度を上げる働きがあります。尿の酸性度が高いと、細菌の繁殖が抑制され、膀胱炎などの感染症のリスクが低下します。 - カリウム
カリウムは、ナトリウムの排泄を促進する働きがあります。ナトリウムは、体内の水分を溜め込む原因となります。カリウムを摂取することで、体内の余分な水分が排出され、頻尿の改善が期待できます。
これらの成分が豊富に含まれているシークワーサーは、頻尿の改善に効果的な果物です。
具体的には、こんな効果が期待できます。
・膀胱炎などの感染症の予防
シークワーサーを毎日継続して摂取することで、これらの効果が期待できます。
ただし、シークワーサーを摂取しても頻尿が必ず改善されるわけではありません。
また、シークワーサーを摂取するだけでは、頻尿の治療には十分になりません。
食事や生活習慣を改善することも重要です。
毎日飲むシークワーサーなら「青切り」がおすすめな理由
実はシークワーサーの身体に良い成分は、果皮部分に多く含まれています。
ですので、皮ごと絞り出した果汁の「青切りシークワーサー」がおすすめです。
