シークワーサーに安眠効果があるのをご存知ですか？
ですから夜寝る前に1杯のシークワーサーを飲むことでぐっすり眠れるのです。
シークワーサーには、安眠効果をもたらすとされている成分が含まれています。
それは「リモネン」という成分です。
リモネンはシークワーサーに含まれる成分で、特有の香りがあります。
この香りは不安やストレスを軽減し、神経の興奮を鎮静化する効果があり、その結果として安眠効果が期待できます。
また、シークワーサーの特有の爽やかな香りはリラックス効果を高め、精神安定効果もあります。
緊張していたり、神経がイライラしているときに香りをかぐと、気持ちが穏やかになり、その結果として眠りやすくなると言われています。
ただし、これらの効果には個々の体質や状況により個人差があります。
ですので、必ずしも全ての人に当てはまるわけではありません。
でも不眠い悩んでいるなら試す価値はあると思います。
だって、シークワーサーはただの食べ物であり、副作用のあるお薬ではないからです。
寝る前に飲むシークワーサーの効果
シークワーサーを寝る前に飲むことで、睡眠の質を向上させ、睡眠時間を延ばす効果が期待できます。
また、寝つきを良くしたり、夜中に目が覚めるのを防いだりすることも期待できます。
最近では、夜寝る前の1杯のレモン白湯も注目されています。
レモンよりもずっと身体に良いとされているのがシークワサーです。
ぜひシークワーサー白湯（ほっとシークワーサー）も試してみてください。
寝る前に飲むシークワーサーの安眠効果
シークワーサーには、安眠効果があるといわれています。
その理由は、シークワーサーに含まれる成分が、ストレスや不安を軽減し、リラックス効果をもたらすためと考えられるからです。
シークワーサーには、アミノ酸やクエン酸、ビタミンCなどの成分が含まれています。
これらの成分は、脳の神経伝達物質の働きを整え、ストレスや不安を軽減する効果があります。
また、リラックス効果をもたらすGABAやテアニンなどの成分も含まれています。
安眠をもたらすシークワーサーの香り「リモネン」
シークワーサーの香りにも、安眠効果があるといわれています。
こではシークワーサーに含まれる成分「リコネン」の香りです。
このシークワーサーのリモネンの香りは、リラックス効果をもたらすと言われているα波を増加させる効果があります。
寝る前のホットシークワーサー（シークワーサーのお湯割り）のすすめ
シークワーサーを安眠のために飲む場合は、寝る1時間ほど前に、ホットシークワーサーにするとより効果的です。
ホットシークワーサーにすると、香りの効果も高まります。
シークワーサーの香りを楽しみながらゆっくり飲む
寝る前に飲むシークワーサーの場合、ぜひゆっくりと香りを楽しんでください。
それはシークワーサーの香りの成分にも安眠効果があるからです。
シークワーサーの香りの成分である「リモネン」が不安やストレスを軽減し、神経の興奮を鎮静化する効果があります。
このシークワーサーの特有の爽やかな香りはリラックス効果を高め、精神安定効果をもたらしてくれるのです。
緊張や神経がイライラしているときにこの香りをかぐと、気持ちが穏やかになり、その結果として眠りやすくなります。
今日一日のことを振り返るのも良し。
仕事以外のことに思いふけるのも良し。
リラックスしながら、ゆっくりとチビリチビリと温かいホットーシークワーサーを楽しんでください。
飲む以外にも寝る前のシークワーサーを効果的に活用する方法
寝る1時間ほど前に、ホットシークワーサーを飲むと安眠効果が得られます。
しかし、これ以外でも寝る前のシークワーサーで安眠効果が得られる方法も知っておきましょう。
- シークワーサーの香りを嗅ぐ。
- シークワーサーのアロマ精油を焚く。
- シークワーサーの入浴剤を使う。
寝る前にシークワーサーをうまく活用して、快適な睡眠を手に入れてください。
